Disponibilidad ON DEMAND: Lo empezás y lo terminás cuando querés, todo a tu propio ritmo. Acceso libre e ilimitado por un año.
Extensión: 4 clases
Modalidad: 100% online
Certifica: INA Instituto Nuevos Aires y FEM
Promoción por tiempo limitado
Argentina: ARS $12.000.- 6 cuotas sin interés de ARS $2000 o 1 solo pago 20% OFF de ARS $9600 por transferencia bancaria
Otros paises: USD 36.–
Medios de pago
Argentina: todos los medios de pago y hasta 6 cuotas sin interés con VISA o MASTERCARD
Otros paises: PayPal
PRESENTACIÓN
El entrenamiento de la fuerza es indispensable ya sea para mejorar el rendimiento deportivo, para optimizar la composición corporal y para preservar o mejorar la salud.
Desde una visión vanguardista y actualizada, esta capacitación pretende que los alumnos adquieran las herramientas necesarias para poder evaluar, planificar e implementar el entrenamiento de la fuerza, analizando y seleccionando los ejercicios más eficientes ,eficaces y efectivos, ya sea trabajando con levantamiento olímpico, con mancuernas o con kettlebell.
PROGRAMA DE CONTENIDOS
Módulo 1
- Presentación del curso y su programa
- Entendimiento y devenir de los pesos libres
- Evaluación postural inicial – factor clave
- Elementos que sintetizan y optimizan los movimientos en pesos libres.
- Biomecánica básica – aspectos a tener en cuenta
- Ejercicios reparativos y preventivos
Módulo 2
- Capacidad Fuerza y su aplicación con pesos libres (PL)
- Co-activaciones y sinergias musculares
- Derivados del levantamiento olímpico (DLO)
- Dosificación, periodización y planificación.
Módulo 3
- Entrenamiento desde los hemicuerpos y los apoyos
- Kettlelbell y mancuernas elementos versátiles
- Caminata del Granjero – Caminata lunar y sus variantes
- Levantada turca 1 y 2
- Molino y vitalizaciones.
Módulo 4
- Periodización especifica de los pesos libres.
- Planificación combinada
- Ejemplo de entrenamientos en circuito con transferencia
- Comentarios del examen final
Material Extra Incluido
- Clase: Conceptos a tener en cuenta en el Entrenamiento: posturas, compensaciones, diseño de ejercicios, correcciones, influencias
- Clase: Halterofilia / Levantamiento Olímpico: Histología y contextualización de las escuelas de entrenamiento, Filosofía del entrenamiento de la Halterofilia, Análisis de la Técnica
- Clase: Contextualización del entrenamiento con pesos libres
Examen Final Integrador
DESTINATARIOS
Licenciados y Profesores de Educación Física
Entrenadores e Instructores
Preparadores Físicos
Entrenadores Personales
Estudiantes Avanzados de carreras afines
Deportistas
Toda persona que esté interesada en la temática, sin necesidad de tener conocimientos previos.
DOCENTE
Lic. Kevin Boscarol
Profesor de Educación Física
Licenciado en Educación Física
Especialista en Neuro Entrenamiento.
Máster en Entrenamiento
Preparador Físico
