Disponibilidad ON DEMAND: Lo empezás y lo terminás cuando querés, todo a tu propio ritmo. Acceso libre e ilimitado por un año.
Extensión: 7 clases
Modalidad: 100% online
Certifica: INA Instituto Nuevos Aires y FEM
Promoción por tiempo limitado
Argentina: ARS $12.000.- 6 cuotas sin interés de ARS $2000 o 1 solo pago 20% OFF de ARS $9600 por transferencia bancaria
Otros paises: USD 32.–
Medios de pago
Argentina: todos los medios de pago y hasta 6 cuotas sin interés con VISA o MASTERCARD
Otros paises: PayPal
PRESENTACIÓN
Esta capacitación está diseñada especialmente para todos aquellos que deseen aplicar las bases teóricas de la nutrición, en las situaciones diarias que se pueden presentar al tratar con deportistas tanto profesionales, como recreativos interesados en mejorar su composición corporal, incrementando su masa muscular y disminuyendo su tejido adiposo.
Temas centrales como macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes, balance energético, composición corporal, densidad calórica de los alimentos y cálculo calórico diario, entre otros, así como aspectos fundamentales directamente relacionados al entrenamiento: nutrición pre entrenamiento, intra sesión y post entrenamiento, ejemplos de menúes, momento de ingesta («timing» nutricional), recomendaciones nutricionales específicas y suplementación deportiva en donde responderemos entre otros cuestionamientos, al siguiente interrogante: ¿Hay suplementos que colaboren con la mejoría de la composición corporal? ¿Cuánto influye el marketing en la suplementación deportiva? ¿Qué dice la ciencia en cuanto al uso de los distintos suplementos?
El contenido del curso tiene una progresión didáctica y pedagógica que permite que todo aquel que esté interesado en la temática, pueda realizarlo de forma efectiva.
PROGRAMA DE CONTENIDOS
PROGRAMA ACADEMICO
MODULO 1 = GENERALIDADES
- I. ENERGIA
- II. MACRONUTRIENTES
- III. MICRONUTRIENTES
- IV. COMPOSICION CORPORAL
MODULO 2 = CALORIAS
- I. LEY DE TERMODINAMICA
- II. IMPORTANCIA DE BALANCE ENERGETICO
- III. CALCULO DE CALORIAS DIARIAS MEDIANTE FORMULAS DE ESTIMACION
- IV. DENSIDAD CALORICA
MODULO 3 = PROTEINAS
- I. CALIDAD DE LA PROTEINA, ¿ES IMPORTANTE REALMENTE?
- II. ¿MAYOR CANTIDAD, MAYORES BENEFICIOS?
- III. MOMENTO DE INGESTA
- IV. RECOMENDACIÓN ESPECIFICA
MODULO 4 = HIDRATOS DE CARBONO
- I. EL NUTRIENTE “DEMONIZADO”
- II. IMPORTANCIA DE CALIDAD, CANTIDAD Y MOMENTO DE SU CONSUMO
- III. RECOMENDACIÓN ESPECIFICA
MODULO 5 = GRASAS, VITAMINAS Y MINERALES
- I. IMPORTANCIA DE CONSUMO DE GRASAS
- II. VITAMINAS Y MINERALES, ¿NUTRIENTES OLVIDADOS?
- III. RECOMENDACIÓN ESPECIFICA
MODULO 6 = NUTRICION PERI-ENTRENAMIENTO
- I. PRE ENTRENAMIENTO
- II. INTRA ENTRENAMIENTO
- III. POST ENTRENAMIENTO
- IV. IDEAS DE MENU
MODULO 7 = AYUDAS ERGOGENICAS
- I. MARKETING VS CIENCIA
- II. ¿HAY SUPLEMENTOS QUE COLABOREN CON LA MEJORIA DE COMPOSICION CORPORAL? SUPLEMENTACION CONSCIENTE
