Disponibilidad ON DEMAND: Lo empezás y lo terminás cuando querés, todo a tu propio ritmo. Acceso libre e ilimitado por un año.
Extensión: 8 clases
Modalidad: 100% online
Certifica: INA Instituto Nuevos Aires y FEM
Inversión: ARS $7200.-
Todos los medios de pago y hasta 6 cuotas sin interés con VISA o MASTERCARD
PRESENTACIÓN
El Entrenamiento Funcional es una de las tendencias a nivel mundial en fitness y está desarrollándose fuertemente desde hace unos cuantos años en Argentina. Es por eso que consideramos fundamental esta capacitación, para todos aquellos que quieran adquirir las bases teóricas y herramientas prácticas necesarias, para poder diseñar e implementar sesiones de Entrenamiento Funcional, ya sea en el ámbito de un gimnasio o al aire libre, de forma individual, con grupos reducidos o en clases grupales.
PROGRAMA DE CONTENIDOS
Módulo 1
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Definición de Entrenamiento Funcional.
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Breve reseña histórica.
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Fundamentos del entrenamiento funcional. ¿Qué es? ¿Para que sirve? Aplicaciones prácticas. ¿Hay ejercicios funcionales y ejercicios no funcionales?
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Beneficios del Entrenamiento Funcional
Módulo 2
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Bases anatómicas del entrenamiento funcional. Los 4 pilares del movimiento humano.
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Patrones primarios de movimiento.
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Locomoción.
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Cambios de nivel. Ejercicios dominantes de cadera y de rodillas
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Empuje y tracción.
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Rotación.
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Zona media (Core). Importancia del Core en el entrenamiento.
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Estabilidad y balance. Equilibrio.
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Propiocepción. Consciencia de postura y movimiento corporal.
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Patrones de movimiento. Cadenas motoras.
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Coordinación.
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Aplicaciones prácticas
Módulo 3
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Sistema de entrenamiento por circuitos. Distintos tipos.
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Variables de dosificación de las cargas.
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Progresión de ejercicios.
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Planificación y diseño de sesiones.
Módulo 4
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Desarrollo practico.
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Elementos
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Taller de ejercitación con el peso corporal y bandas de suspensión
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Taller de ejercitación con mancuernas, pesas rusas y bandas elásticas.
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Taller de ejercitación con Fit Ball y Medicine Ball.
