¡Empezalo hoy mismo!

Extensión: 4 clases en video + material de lectura + bibliografía
Modalidad: 100% online
On Demand. Lo empezás y lo terminás cuando querés, todo a tu propio ritmo.
Certifica: INA Instituto Nuevos Aires y FEM
Inversión:  $3600.-

¡PROMOCIÓN 6 CUOTAS SIN INTERÉS CON VISA Y MASTERCARD!

PRESENTACIÓN

La Calistenia ó “Street Workout” es una disciplina  cada vez más practicada a nivel mundial, en la que se realizan ejercicios de fuerza con el propio peso corporal, sin necesidad de contar con elementos externos como pesas, mancuernas o máquinas de gimnasio.

En este curso podrás conocer desde su historia, clasificación y contextualización como deporte, hasta la metodología y planificación de su entrenamiento, ya sea para aplicarlo en vos mismo ó como entrenador, en tus propios alumnos.
Contenidos de anatomía, biomecánica, patrones de movimiento, planificación y principios de su entrenamiento, son algunos de los temas que se ven en esta capacitación.

Se analizarán los distintos ejercicios, ofreciendo progresiones metodológicass con el objetivo de que el alumno pueda adquirir las herramientas necesarias para su correcta aplicación práctica.

PROGRAMA DE CONTENIDOS

Clase 1

  • Definición e historia de la Calistenia
  • Contextualización
  • Clasificación
  • Características generales del Entrenamiento de Calistenia. Elementos

 Clase 2

  • Bases anatómicas y biomecánicas entrenamiento. Músculos, huesos y articulaciones
  • Concepto de CORE
  • Patrones de Movimiento
  • ROM
  • Fuerza: clasificación de la fuerza, Fallo Muscular, RIR

Clase 3

  • Planificación del entrenamiento de Calistenia
  • Principios de Entrenamiento
  • Variables de planificación
  • Clasificación de ejercicios
  • Ejemplo de planificación

Clase 4

  • Progresión y técnica de los ejercicios
  • Ejercicios de Empuje, fondos, tracciones
  • Ejercicios para tren inferior
  • Ejercicios de movilidad
  • Ejercicios de Anti-Movimiento
  • Ejercicios específicos: Levers, Planches, Rana y Tucked Planche, Muscle Up, Giros

DESTINATARIOS

Esta capacitación esta diseñada de forma tal que cualquier persona interesada en la temática, sin necesidad de tener conocimientos previos, pueda formarse y adquirir las bases teóricas y prácticas, de esta tendencia de entrenamiento que cada vez es más utilizada en el ambiente del fitness.

DOCENTEJoaquín Zanata
Entrenador Personal
Instructor de Musculación
Entrenador de Calistenia

SOBRE LA CURSADA

MODALIDAD DE CURSADA

Tanto la cursada como la instancia de evaluación, se realizan completamente online.
Las clases se desarrollan en un aula virtual, dentro de nuestro Campus.
Una vez iniciado el curso, encontrarás disponibles todas las clases, para que puedas estudiar a tu propio ritmo.

 

DURACIÓN

Este curso no tiene una duración definida, ya que una vez que comenzás podrás hacerlo a tu propio ritmo.
En total son 4 clases más el examen final.

 

TUTORÍA

Durante toda la cursada, tendrás disponible un tutor, quien será el encargado de acompañarte y ayudarte a resolver todas tus dudas, en relación al manejo dentro del AULA VIRTUAL.

 

CERTIFICACIÓN

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Te llegará por e-mail tu certificación en un período máximo de 48 horas hábiles desde el momento en que aprobás el examen final. La certificación cuenta con el aval oficial del INA Instituto Nuevos Aires, más nuestro aval académico.

 

EVALUACIÓN

Esta capacitación tiene un examen final integrador.
El mismo es del estilo multiple choice y se desarrolla completamente online. Podrás realizarlo las veces que quieras.

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