Disponibilidad ON DEMAND: Lo empezás y lo terminás cuando querés, todo a tu propio ritmo. Acceso libre e ilimitado por un año.
Extensión: 8 clases
Modalidad: 100% online
Certifica: INA Instituto Nuevos Aires y FEM
Inversión:  $3600.-

¡PROMOCIÓN 6 CUOTAS SIN INTERÉS CON VISA Y MASTERCARD!

PRESENTACIÓN

En esta capacitación se abordan temas fundamentales para todo aquel que quiera conocer las bases del entrenamiento de la fuerza y la resistencia. Nociones básicas de anatomía, la composición del cuerpo humano, huesos, articulaciones y músculos y cuál es la acción de estos en los principales ejercicios, son algunos de los temas iniciales de este curso. Los distintos componentes de la fuerza, tipos de hipertrofia y las opciones en cuanto a los sistemas y métodos para diseñar rutinas y planes acorde a los diferentes objetivos, así como diversas estrategias para evaluar la condición física, entre muchos otros temas.

El contenido del curso tiene una progresión didáctica y pedagógica que permite que todo aquel que esté interesado en la temática, pueda realizarlo de forma efectiva.

DESTINATARIOS

Profesores de Educación Física
Entrenadores Personales
Instructores
Estudiantes de Educación Física
Deportistas y toda persona interesada en la temática

PROGRAMA DE CONTENIDOS

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

  • Nociones básicas de anatomía y biología.

  • Sistema muscular. Tipos de músculos. La fibra muscular

  • Fisiología de la contracción muscular.

  • Fuerza. Definición. Tipos de fuerza. Tipos de contracción muscular. Concepto de Hipertrofia.

  • Ejercicios. Tipos de ejercicios (monoarticulares, poliarticulares, pesos libres, máquinas).

  • Métodos y sistemas de entrenamiento de la fuerza muscular.

  • Entrenamiento en sala de musculación.

  • Recomendación para diseño de planes de entrenamiento,armado de rutinas.

  • Evaluación de la fuerza muscular. Test de fuerza.

  • Errores más frecuentes.

ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

  • Definición. Tipos de resistencia. Clasificación.

  • Métodos de entrenamiento de la resistencia.

  • Diseño de planes de entrenamiento de la resistencia.

  • Entrenamiento por zonas aeróbicas.

  • Frecuencia cardíaca como parámetro para medir la intensidad.

  • Escala de esfuerzo percibido

  • Vo2 Max. Definición. Evaluación indirecta. Test de campo.

  • Evaluación y control de la resistencia. Test aeróbicos.

DOCENTE

Lic. Hernán Paganini
Profesor Nacional de Educación Física
Licenciado en Educación Física
Director Curso Entrenamiento Personalizado INA
Director FEM
Jefe de Departamento de Educación Física – Instituto Nuevos Aires

MODALIDAD DE CURSADA

Tanto la cursada como la instancia de evaluación, se realizan completamente online.
Las clases se desarrollan en un aula virtual, dentro de nuestro Campus.
Una vez iniciado el curso, encontrarás disponibles todas las clases, para que puedas estudiar a tu propio ritmo.

DURACIÓN

Este curso no tiene una duración definida, ya que una vez que comenzás podrás hacerlo a tu propio ritmo.
En total son 8 clases más el examen final.

TUTORÍA

Durante toda la cursada, tendrás disponible un tutor, quien será el encargado de acompañarte y ayudarte a resolver todas tus dudas, en relación al manejo dentro del AULA VIRTUAL.

EVALUACIÓN

Esta capacitación tiene un examen final integrador.
El mismo es del estilo multiple choice y se desarrolla completamente online. Podrás realizarlo las veces que quieras.

CERTIFICACIÓN

Te llegará por e-mail tu certificación en un período máximo de 48 horas hábiles desde el momento en que aprobás el examen final. La certificación cuenta con el aval oficial del INA Instituto Nuevos Aires, mas nuestro aval académico.

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¿Tenés dudas? Podés visitar nuestra sección de preguntas frecuentes o escribirnos completando el formulario:

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