Escalas de Esfuerzo Percibido y su uso en Educación Física
Universidad FASTA
Autor: Lic. Hernán Paganini
Trabajo Original – Bajo licencia Creative Commons

Resumen

Las escalas de esfuerzo percibido, conocidas comúnmente como “Escalas de Borg”, son instrumentos que, a partir de la percepción subjetiva del esfuerzo, se utilizan para estimar y/o autorregular la intensidad de los esfuerzos físicos.

Diversas escalas a lo largo de los años,  han sido estudiadas y posteriormente validadas para ser aplicadas en distintos grupos etarios.
Para la población infantil, han ofrecido una correlación mayor con variables fisiológicas como el consumo máximo de oxígeno y la frecuencia cardíaca, aquellas escalas diseñadas específicamente para niños y jóvenes, en contraposición a escalas diseñadas originalmente para adultos. En este sentido las escalas OMNI-RES, OMNI-STEP, EPInfant y EPInfant modificada, resultan ser herramientas útiles y sencillas para aplicarse en las clases de educación física, ya sean en modalidad presencial o en modalidad no presencial, para de esta manera tener un mejor control sobre la carga de trabajo físico, con alumnos a partir de los 8 años de edad.

Palabras clave: escalas de esfuerzo percibido, escala de borg, percepción del esfuerzo, escalas de esfuerzo en niños

Abstract

The perceived exertion scales, commonly known as “Borg Scales”, are instruments that, based on the subjective perception of exertion, are used to estimate and / or self-regulate the intensity of physical exertion.

Various scales over the years have been studied and subsequently validated to be applied in different age groups. For the child population, those scales designed specifically for children and young people have offered a greater correlation with physiological variables such as maximum oxygen consumption and heart rate, as opposed to scales originally designed for adults. In this sense, the OMNI-RES, OMNI-STEP, EPInfant and modified EPInfant scales turn out to be useful and simple tools to be applied in physical education classes, whether in face-to-face or non-face-to-face modality, in order to have a better control over the physical workload, with students from 8 years of age.

Key words: scales of perceived exertion, borg scale, perception of exertion, scales of effort in children

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