El entrenamiento de la zona media es fundamental para cualquier persona: deportistas que buscan aumentar su rendimiento, personas que realizan ejercicio físico para cuidar su salud, aquellos que desean prevenir lesiones  y/o mejorar molestias en la espalda, como también los que necesitan corregir su postura, son sólo algunas de los motivos y beneficios que se pueden obtener entrenando de forma  correcta este conjunto de músculos, compuesto por los abdominale, los espinales y los glúteos.

Hoy por hoy, seguimos viendo en las salas de fitness, en gimnasios ó clubes, ejercicios incorrectos, contraindicados, poco eficientes y en muchos casos, hasta potencialmente lesivos.

El objetivo de esta capacitación es realizar un primer recorrido teórico, en donde veremos las bases anatómicas, biomecánicas y funcionales del CORE, analizaremos la importancia de un correcto entrenamiento, así como los beneficios que puede aportar. Luego, haremos un análisis de los principales ejercicios y veremos si realmente son útiles o no, cuáles son las contraindicaciones y errores más frecuentes a la hora de prescribir y diseñar planes para esta zona muscular.

Por último nos introduciremos de lleno en cuestiones pácticas, en donde veremos distintas propuestas de ejercicios para poder implementar en nuestros entrenamientos o en el de nuestros atletas o clientes. Haremos progresiones didácticas. recomendaciones de ejercicios para distintos niveles (principiante, intermedio, avanzado), propuestas con distintos materiales como bandas de suspensión, tablas de inestabilidad, ruedas, pelotas, etc; como así también sin ningún tipo de elemento.

Nuestra misión es que cada alumno que apruebe este curso, tenga las herramientas disponibles para poder implementar una amplia variedad de ejercicios que sean efectivos, útiles y adaptables a cualquier persona y nivel.